大腦休息會不會受到做夢的影響－中古鋼琴調音維修站

　　咱們常聽有人說：「這幾天老是整夜做夢，休息不好，白日沒有精神。」睡覺時做夢果真影響大腦休息嗎? 【中古鋼琴調音維修站提供】

　　睡眠是一種生理現象，通過睡眠可使整個機體獲得充沛休息。而夢也是睡眠時所發生的一種生理現象，睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關系同樣，是分不開的。籠統地說，睡眠可分為兩種狀況，一種是慢波睡眠，一種是快波睡眠。人在入眠之後，必需經由慢波睡眠方可轉入快波睡眠，然後這兩種睡眠狀況要交替呈現4～6次。每次慢波睡眠約60～90分鐘，快波睡眠約15分鐘周圍。在這兩種睡眠狀況下所做的腦電圖有很大差別。一般認為夢就是在快波睡眠狀況中發生的，假設此時被叫醒則會說他正在做夢，而且內容生動離奇，記憶清晰；假設是在慢波睡眠狀況下被叫醒，則很少有人講在做夢。由此可見，做夢是睡眠時腦的標準流動，在標準健康的情況下，夢並不是有害，也不會影響大腦休息。因為對夢境的回憶，有很大的個體懸殊，所以，有的人說他永遠不做夢，其實是他遺忘了。

　　假設有的人說一晚上老是在做夢，那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀況或者剛剛進入慢波睡眠狀況。至於有的人說老是做惡夢，那就以及白日的精神狀況有關了，假設白日焦慮不安、恐懼、抑鬱，則往往做惡夢，反之亦然。這就是人們常說的「日有所思，夜有所夢」，「要想睡得好，白日勿煩惱」。由此可見，把白日的一蹶不振以及不快都歸咎於夜間做夢是不對的。